COS'E' LA METATARSALGIA?

La metatarsalgia è un disturbo del piede caratterizzato da una sensazione dolorosa in corrispondenza delle ossa metatarsali (che nel loro insieme formano il cosiddetto avampiede). Tale dolore è piuttosto comune, perché l’area interessata del piede è quella più sottoposta a pressione quando si sta in piedi, si cammina e si corre.

 

COME SI PRESENTA LA METATARSALGIA?

 

La metatarsalgia può essere causata da diverse condizioni, come lo stare spesso in piedi, l’essere sovrappeso e l’indossare scarpe con i tacchi alti. Il dolore può manifestarsi come una sensazione di bruciore o fastidio, come se ci fosse un piccolo sasso incastrato sotto il piede. Il dolore può essere più intenso a seconda della pressione applicata al piede quando si sta in piedi, si cammina o si corre.
Il dolore all’avampiede può infatti peggiorare stando in piedi, camminando o correndo e si sviluppa gradualmente nel corso del tempo.

 

COSA CAUSA LA METATARSALGIA?

 

Sebbene la metatarsalgia è solitamente causata dalla pressione esercitata sulla parte anteriore del piede, ci possono essere altre cause, come:

• Praticare sport a forte impatto, come la corsa o il tennis, dove viene esercitata una grande pressione sui piedi;
• L’aumento della pressione sui piedi causata dall’essere sovrappeso;
• Anomalie nelle ossa dei piedi come piedi cavi o piedi piatti che possono aumentare le possibilità di sentire dolore.

Persone anziane, con patologie agli arti o persone con il diabete sono maggiormente a rischio di metatarsalgia.

 

CONSIGLI PER PREVENIRE E TRATTARE LA METATARSALGIA
 

Si può ridurre il dolore relativo all’avampiede provando a:

• Allungare il tallone d’Achille facendo stretching, per rinforzare la muscolatura del piede e diminuire la pressione sull’avampiede;
• Indossare supporti metatarsali, solette e cuscinetti che ammortizzano gli urti;
• Ridurre le attività faticose che provocano un impatto e uno stress eccessivo ai i tuoi piedi;
• Evitare le scarpe con i tacchi alti e indossare scarpe basse con una suola ben ammortizzata;
• Applicare del ghiaccio sull’area interessata per 20 minuti al giorno;
• Perdere peso se sei sovrappeso;
• Far riposare i piedi e sollevarli con regolarità.

 

Se il dolore non migliora nonostante i consigli, se peggiora ed interferisce con le tue attività quotidiane, se sei diabetico, se hai dei formicolii o particolari patologie agli arti, se avverti una perdita di sensibilità o se vedi un cambiamento nella forma del piede, contatta un medico.