LE SCARPE ADATTE PER LA POSTURA DURANTE LA GIORNATA SONO FONDAMENTALI

Anche se si tratta di un problema spesso sottovalutato, la scelta delle giuste calzature riveste un’importanza notevole per l’assetto posturale del corpo e quindi per il benessere globale dell’organismo.

 

I piedi rappresentano il punto di contatto del corpo con qualsiasi superficie d’appoggio, che può essere il pavimento di una casa oppure la strada, o anche un prato o un sentiero di montagna.
 

A seconda del tipo di substrato con cui i piedi vengono a contatto, si verificano delle reazioni motorie di vario genere, derivanti da due fattori che sono lo scarico delle tensioni muscolari del corpo e la conformazione anatomica del piede.
 

Le loro parti costitutive sono le dita, poste anteriormente, la pianta, situata in posizione mediana, e il calcagno, che si trova nella parte posteriore.
 

Il peso del corpo si distribuisce unicamente sui due estremi del piede, ovvero sulle dita (anteriori) e sul calcagno (posteriore), poiché sono queste due aree anatomiche ad appoggiarsi direttamente sul terreno.
 

A livello dell’arco plantare, che è quella zona sospesa rispetto alla superficie d’appoggio, si realizza uno scarico di forze tensive molto minore rispetto all’apice e al calcagno.
 

 

Le diversità strutturali dei piedi derivano principalmente dalla forma e dalla lunghezza delle dita, in alcuni casi le dita sono molto corte, limitando le potenzialità motorie di tutto il piede.
 

Quando al contrario la loro lunghezza è notevole, la superficie di appoggio aumenta anche di alcuni centimetri, consentendo una migliore distribuzione del peso.
 

Solitamente esiste una correlazione tra la costituzione corporea (brevilinea, normolinea o longilinea) e l’anatomia del piede, infatti le persone alte e magre (costituzione longilinea) hanno piedi altrettanto magri, allungati, sottili e con dita lunghe.
 

In questo modo, l’area di contatto tra l’individuo e il pavimento è piuttosto ampia per sostenere meglio il peso corporeo.
 

Al contrario i brevilinei, che sono individui bassi e corpulenti, hanno piedi tozzi, con dita corte, e spesso paffuti. In questi casi la superficie d’appoggio è bassa e quindi, trattandosi di soggetti tendenzialmente sovrappeso, il peso corporeo non viene scaricato in maniera ottimale.
 

Nel caso dei normolinei, infine, la conformazione dei piedi rientra negli standard anatomici e non si verificano problematiche posturali.
 

 

È indubbio che la forma del piede condiziona notevolmente la postura individuale, riflettendosi quindi sull’intero apparato osteoarticolare scheletrico, infatti quando è presente uno sbilanciamento tra anatomia del piede e del corpo, frequentemente insorgono problematiche anche dolorose riguardanti il rachide e gli arti inferiori.

 

Scegliere le scarpe giuste è importantissimo innanzitutto per sentirsi bene e secondariamente per mantenere in buona salute il corpo, a cui è impedito assumere posture scorrette.
 

Sarebbe auspicabile utilizzare solette o plantari all’interno delle scarpe, anche per chi non presenta particolari problematiche ortopediche, infatti i plantari, che sono dispositivi progettati in base alle diverse esigenze della persona, per migliorare le sue capacità motorie, svolgono il compito di sostenere l’arco plantare.
 

Di conseguenza, tutto il piede viene alloggiato perfettamente, poiché le dita e il calcagno sono a contatto con la tomaia della scarpa e l’arco plantare, che di norma è sospeso nello spazio, trova un sostegno ideale nel plantare stesso.
 

 

Per scegliere le giuste calzature bisogna innanzitutto capire il tipo di modello più indicato per le proprie necessità, successivamente bisogna scegliere la taglia giusta, tenendo presente che scarpe troppo ampie mostrano una tendenza a scivolare dal piede e quindi non offrono la massima stabilità durante la deambulazione.
 

Al contrario, scarpe troppo piccole stringono eccessivamente il piede, alterandone il microcircolo e quindi l’ossigenazione dei tessuti.
 

Oltre all’aspetto estetico, che costituisce senza dubbio un fattore discriminante tra i vari modelli, è indispensabile analizzare le prestazioni offerte dalle diverse paia di scarpe.
 

Una volta indossate, esse devono essere della giusta misura, comode, sicure e perfettamente adattabili alla conformazione del piede.